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                “治未病”视角下的八段锦

                    更新时间:2020-02-25 14:09:07    点击次数:8195次


                一场突如其来的疫情,改变了无数人的生活轨迹。中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组会议明确指出,要加快探索推广有助于阻断轻症转为重症的药物和治疗手段。

                “阻断轻症转为重症”不正是中医“治未病”理念吗?“战”疫情不仅仅在医院,对于每个禁足在家的民众,也是在前线。中国传统养生方法◥彩神app·八段锦,对于提高身体素质,增强免疫力,对抗病毒侵蚀╲,就是中医“治未病”的有↘效方案。

                “上医①治未病”最有个平台幸运快三是泰国的早源自于《黄帝内经》,核心思想为:未病先防、既病防变和防止复发→。“正气存内,邪不可干”,是中医防病治病的基本原则,意思是说:当人体脏腑功能正常,正气旺盛,气血充盈流畅,卫外固密,外邪难以入侵,内邪难于产生※,就不会发生疾病。

                不同患者对新冠病毒的反应不同,接触者中也并不↙都是感染者,“正气”在其中起彩神8邀请码着关键作用,“正气存内”,就像为自己戴上了无形的“口罩”,而且是更有效、更经济、更长久的“口罩”。

                彩神app·八段锦通过自身锻炼,可以养浩」然正气,提高人体正气,起到未病先防,既病防变的“治未病”作用。且简便易学、不受场地限制,见效快,作用持久,尤其在当下疫情严重蔓延期间适合居家习练,对提高身体机↓能,扶助正︽气有良好效果。


                八段锦经受了历史的考一分快3提前开奖平台验

                《八段锦》源于南朝梁代,到宋代已在民间流①传,形成较完整体系,至明朝,朱元璋第十七子朱权撰著《活人心法》,上卷《导引法》载录了 “八段锦导引法”,好修者☉宝之,成为中国古导引术◣动静相结合的典范,自此在我国古代养一分快三计划官网官方生史上占有重要地位。至今经过历代养生学家的不断完善,形成一套理╲论基础完善、功理功法完整的养生方法,是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。

                八段锦的“治未病”作用

                两〖手托天理三焦:此式体现了中医→预防治疗的整体观, 三焦包含上焦胸腔主纳,即呼吸;中焦腹腔主北京pk10开奖化,即消化;下焦盆腔主泄,即排泄。元气通过三焦运行于⌒ 脏腑,通达全身,故三焦顺,正气升。这一式通过上举吸气,下落呼气增加膈肌运动,加大呼吸☆深度,疏通三焦,按↙摩五脏六腑,提高脏腑功能, 左右开弓似射雕:新冠肺炎主要影响肺的∏呼吸功能,加强此式锻炼〗可有效增加肺活量,预防和改善因病毒引起的呼吸障碍。此式通一分快三下载网址过转头,手臂拉♂伸使胸腔脏器、头颈的血液◤循环得到改善,增加脑◥供血、增强一分快三在哪看走势图心肺功能,矫正含胸驼背,增ぷ强股四头肌力量,保持正确姿势,提高下肢稳定性,预防摔倒。调理脾胃臂】单举∞:疫情期间,病毒感染者和禁足在家者,难免会产生消化不良∩,胃肠道运化不力北京赛车开奖结果历史问题,此运动可以有效预防和对抗此类症状。肝胆脾胃位于中【焦,通过两手交替的上举和下按,可以对中焦脏腑经络产生牵引,按摩作用,舒肝健■脾促进胃肠蠕动,增强消化功能。

                五劳七伤向后瞧:疫情中很多人幸运快三玩法出现情绪波动引起的内脏损伤及颈肩劳损,此式练〖习可以调脏腑,平阴阳,和气血。往后瞧的动作通过头、颈、脊柱的螺旋宁转可以,刺激∩大椎穴,牵拉两侧颈动脉,达到疏∑ 通肩颈血脉,改善大脑血液循环,预防颈椎病的效果。眼睛配合旋☆转,调节眼肌肉,可以环节视疲劳。同时两臂¤外旋,即打开手三阴经和任脉,挤压手三阳经@和督脉;而内旋时,肩胛微开、命门后凸,则打开了手三阳一分快三稳定计划软件经和督脉,挤压手三阴经和任脉,并刺激背◥部腧穴、夹脊等穴位。五脏六腑,全身气机在这一开一合之间,松紧交替,达到※阴阳平衡,和谐融通的状态。

                摇头◥摆尾去心火:受新冠病毒的影北京pk拾计划官方响,很多人出现了紧张焦虑,心烦易怒,失眠健忘等症状,中医认为是脏腑失调,心肾不交所致,此式正有补肾¤养心,滋阴降火之㊣功效。摇头摆尾疏通任督》二脉,刺激命门、肾腧、心腧、关元、膻中等重幸运快三专家精准计划要穴位,同时,腹腔脏器得到挤压、按摩,促进了中焦、下焦的№消化、排泄及运化功能,下蹲马步、左右移动重心,提升髋╳关节机能,改善局部血液循环,可防治股骨头相关疾病,同时锻炼下肢力量,提高身体的协调性,预防摔倒。

                两♂手攀足固肾腰:此式突出体现了中医理论的固本培元思想,认为肾为先天之本,人体元阴元阳所★在之处,重点起到强腰固肾作用。腰者,肾之府,摇转不能,肾将惫。通过攀足的动作,可以有效刺激命门一分快三计划网页版等穴,调节肾经、膀胱经、督脉,起到调节气血,强固肾气的作用。

                攒拳怒目增气力:此式具有疏肝明目作用,改善因疫情≡所诱发的急躁易怒,胁满胀痛,面红目赤等◥症状。通过两拳松紧绕腕,脚趾抓地,舒胸直颈,聚精会神,怒目瞪睛而达到舒畅气机,疏肝利胆,提高肝的疏泻和藏血功能。

                背后七←颠百病消:古人也称“震髓法”,可以激荡气血,将“浊气”自头向涌泉引之,排出体外。“浊气”是指所有紧张、污浊病气。足跟有节律地弹性运动,从而使椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼,同广东锦快三时发展小腿后部肌肉群力量,拉长足底肌肉韧带,提高平衡能力。


                综上,八段锦在练习过程中,要注意神与形和,气运其中,即三调ξ 和一。在对抗新冠肺炎过程中,八段锦从人体的整体观出发,唤醒机体潜能,调动脏腑功能协调发展,平衡阴阳,调和气血,扶助正气,帮助我们一起对抗疫情,变被动禁足为主动锻炼,戴上“正气”的口罩,未病先防,既病防变,促进康复。(刘俊荣)


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